21 Days Challenge - Habit App

เคยสงสัยไหมว่าการทำลายนิสัยใช้เวลานานแค่ไหน

นักวิทยาศาสตร์และการวิจัยทางจิตวิทยาชั้นนำแนะนำว่าเราต้องใช้เวลาประมาณ 21 วันในการทำลายหรือสร้างนิสัยใหม่

ซึ่งหมายความว่าการทำสิ่งที่ดี (กินคลีนออกกำลังกายทุกวัน) อาจกลายเป็นนิสัยของคุณได้หากทำติดต่อกัน 21 วัน

และหนังสือขายดี“ Power of Habit by Charles Duhigg” ชี้ให้เห็นว่านิสัยไม่ดีเก่า ๆ ไม่สามารถดับได้ในหนึ่งวัน แต่สามารถแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีใหม่ได้ในระยะเวลา 21 วันเท่านั้น

แล้วถ้าคุณอยากเลิกบุหรี่ล่ะ? ลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน? เลิกกินอาหารขยะ? ออกกำลังกายทุกวัน? ไปยิมทุกวันไหม

เพียงแค่ทำมันเป็นเวลา 21 วันและแอพของเราให้คุณบันทึกยุคทองของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ

มันทำงานอย่างไร

เพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณและสร้างนิสัยที่ดีใหม่:

เพิ่มเป้าหมายใหม่ที่คุณต้องการติดตาม

แทนที่ด้วยนิสัยไม่ดีที่คุณต้องการเลิกหรือดับ

ตั้งเตือนเวลาที่คุณอาจต้องการให้เตือน

แตะที่ทำเครื่องหมายว่าเสร็จสมบูรณ์หากคุณทำเสร็จแล้วและหากไม่สามารถทำได้ให้รีสตาร์ท!

นิสัยใหม่ที่คุณสามารถสร้างได้ด้วยแอพของเรา

1. เลิกบุหรี่

2. 21 วันที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชี

3. 21 วันไร้น้ำตาล

4. การถือศีลอดเป็นระยะ ๆ 21 วัน

5. 21 วันแห่งการกินคลีน

6. 21 วันแห่งการอ่านหนังสือ

7. 21 วันของการเป็น Early Bird

8. 21 วันแห่งรหัส

9. 21 วันแห่งการบันทึก

10. 21 วันของโยคะ

คุณสมบัติที่คุณอาจชอบ

1. การแจ้งเตือนที่มีประสิทธิภาพพร้อมการตั้งเวลาที่ยืดหยุ่น

2. การอัปเดตเป้าหมายใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาที

3. สร้างอวตารใหม่สำหรับไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ

4. เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณด้วยนิสัยใหม่

5. มุมมองปฏิทินเพื่อแสดงภาพความคืบหน้าของคุณ

6. ภาพเคลื่อนไหวเพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น